体测管理系统开发总结体会,体测管理系统开发总结体会与感悟
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体测管理系统开发总结体会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体测管理系统开发总结体会的解答，让我们一起看看吧。如何快速提高体侧成... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体测管理系统开发总结体会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体测管理系统开发总结体会的解答，让我们一起看看吧。
如何快速提高体侧成绩？
体测俨然成了许多许多人的一场噩梦，却又不得不接受，因为担心体测的人多半是平时不运动的，所以每到体测了便会临时抱佛脚，寻求各种秘方，甚至用上了一些手段。大家不用担心，今天在这里我就来分享一下快速提高体侧成绩的方法。
第一天 恢复性适应训练
运动量 ：男1600M； 女1200M ；先做好热身运动
1、200M*1 成绩要求是40秒完成 女的50秒完成(可根据个人情况增加5秒)。休息5分钟
2、400*1 成绩要求是1分25秒，女生要求1分45秒完成(根据个人情况可以增加不多于15秒)，休息5分钟。
（图片来源网络，侵删）
3、800M变速跑(女生是400M变速跑)，要求，直线快，弯道慢，每个直线的速度(100M)，要求20秒(女生25秒)完成(可根据情况+3秒)，弯道为调整路段(100)，主要体会弯道跑的技巧。每个弯道在40秒内完成即可(女生45秒)，休息7分钟
4、200M 成绩要求是45秒完成 女的55秒完成(可根据个人情况增加5秒)。
放松运动，慢跑或者走2圈，主要调整呼吸深度，避免第二天过于酸痛。
（图片来源网络，侵删）
第二天 适应训练(调整期)
运动量 男1200M 女800M 先做好热身运动
到此，以上就是小编对于体测管理系统开发总结体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于体测管理系统开发总结体会的1点解答对大家有用。
